无论胖与瘦都避免不了脂肪干的困惑，脂肪肝就与饮食有关系吗?睡觉多了会引起脂肪肝吗?以下为您揭晓：

　　1、不良的饮食习惯

　　有研究表明，过量摄食、进零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵以及不吃早饭等饮食习惯可扰乱代谢动态，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。而不吃早饭因白天工作量大又存在营养不良。

　　2、嗜酒

　　饮酒越多，肝内脂肪酸和甘油三酯越容易堆积，越容易导致酒精性脂肪肝。嗜酒现已成为患脂肪肝的重要危险因素，但偶尔少量饮酒并不会诱发脂肪肝。

　　/3、多坐少动的生活方式

　　年长者的新陈代谢功能逐渐衰退，运动量也随之减少，而长期不运动会导致体内过剩的营养转化为脂肪，这些脂肪沉积于皮下时，表现为肥胖，积存于肝脏时，表现为脂肪肝。

　　4、精神萎靡，生活散漫

　　睡眠不足和工作过度劳累紧张也不利于身体健康。事实上任何事情都要讲究适度。

　　/5、有肥胖相关疾病的家族史

　　一个人是否患脂肪肝与先天遗传有一定关系。有肥胖症、糖尿病、高脂血症和脂肪肝家族史者，其脂肪肝的发病率高于一般人群。然而遗传因素只有在不健康的生活方式和不科学的饮食习惯的基础上才会起作用。

　　/6、肝郁脾虚体质的人群胃肠功能相对低下，故饮食调理可食小米、黄米、大麦、山药、马铃薯、大枣、胡萝卜、茯苓等健运脾胃的食物。而中药则可选用逍遥散以疏肝养血，健脾理气。